Haar voedingsmiddelen

Ondanks dat mensen vaak denken dat jouw eetpatroon geen invloed heeft op de gezondheid van je haar is dit niet zo. Door het eten van de juiste voeding kun jij de gezondheid van jouw haar juist goed op peil houden. Hieronder zijn de goede en slechte voedingsmiddelen voor jouw haar te vinden. 

Juiste voedingsmiddelen

• Groene groenten, fruit, bonen en noten ~ Helpen haaruitval voorkomen. 
• Vitamine A en B ~ stimuleren de haargroei.
• Peulvruchten en soja ~ Stimuleren de haargroei.
• Soja ~ Naast het stimuleren van de haargroei helpt soja er ook bij om haarverlies tegen te gaan. 
• Eiwitten ~ Helpen het haar sterker maar ook sneller te laten groeien. 
• Vitamine C ~ Deze vitamines helpen om je haarzakjes sterker te maken.
• Jodium ~ Bevorderen de haargroei. LET OP te veel jodium is juist slecht voor je en door een te grote hoeveelheid zout zal je haar juist sneller gaan uitvallen.
• Vezels ~ Door vezels worden voedingsstoffen sneller door het lichaam vervoerd, dus ook de haarzakjes krijgen sneller gezonde voedingstoffen binnen.
• Ijzer ~ Ijzer speelt een belangrijke rol bij de haargroei en -versterking. 

Onjuiste voedingsmiddelen

Sommige voedingsmiddelen kun je beter vermijden als het gaat om de gezondheid van je haar. Hieronder worden deze genoemd.

• Geconserveerd voedsel ~ Dit wil zeggen dat er producten in de voeding zitten zodat deze minder snel bederft. Dit kan erg ongezond zijn voor je haar.
• Nicotine, alcohol, cafeïne en suiker ~ Deze voedingsmiddelen zijn sowieso niet gezond maar helpen ook niet mee aan de gezondheid van je haren. Deze stoffen verlagen namelijk het aantal voedingsstoffen in je lichaam.
• Kunstmatige zoetstoffen ~ Deze stoffen kunnen bijdragen aan het dunner worden van het haar en uiteindelijk leiden tot haarverlies.
• Stress ~ Stress kan zorgen voor erg grote haarverliesproblemen. Als je veel stress gerelateerde problemen hebt kan dit lijden tot grote haar gerelateerde problemen op de lange termijn.